Старость — это период, когда организм нуждается в максимальном отдыхе и возможности заниматься любимыми увлечениями. Однако именно в эти годы возникают различные заболевания, и люди начинают отдаляться от общества. Этими факторами можно объяснить кризис у пожилых людей.
Как преодолеть кризис
Прежде всего, очень важно не замыкаться в себе. Множество различных факторов могут заставить вас чувствовать себя одиноким и ненужным, но если ничего не предпринимать, все это затянет кризис на долгие годы. Поколенческие интернаты помогают всем пожилым людям найти интересные занятия и знакомства.
Также важно улучшить отношения с семьей и друзьями. Не обижайте их, даже если они не уделяют вам достаточно времени. Нет причин игнорировать их. Люди, переживающие кризис, могут быть очень недовольны собой. Если есть обида, вы должны отпустить ее. Ведите разговоры по душам, общайтесь с внуками и проводите время с семьей. Это важные условия для людей, переживающих кризис старости.
Возрастные изменения: что происходит с организмом человека в старости
Старение — это сложный процесс, который затрагивает все системы организма. Некоторые изменения, связанные со старением, очевидны, другие — более тонкие. Читайте о том, что происходит, когда организм стареет, каких изменений стоит ожидать в пожилом возрасте и как с ними справиться.
Кости, мышцы и суставы
Возрастные изменения в мышцах, суставах и костях могут повлиять на осанку и походку, привести к мышечной слабости и замедлению движений.
Кожа, волосы и ногти.
С возрастом в организме замедляется выработка коллагена — белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Кожа становится тоньше, суше и менее гладкой. Вены и кости становятся более заметными, а ссадины и порезы заживают дольше.
На коже могут появляться морщины, пятна и мелкие новообразования. Синяки чаще встречаются у пожилых людей и дольше заживают.
Почти все люди с возрастом сталкиваются с проблемой усиленного выпадения волос и замедления их роста. Потеря пигментации и последующее поседение волос начинается в зрелом возрасте и продолжается до старости.
Ногти с возрастом становятся более тусклыми и ломкими, замедляется их рост, могут появиться продольные бороздки.
Рост и вес
Потеря роста наблюдается как у мужчин, так и у женщин и происходит практически одинаково. Это связано с возрастными изменениями в костях, мышцах и суставах.
После 40 лет вес обычно уменьшается на один сантиметр каждые десять лет. После 70 лет этот процесс идет еще быстрее. В результате пожилые люди теряют от 2,5 до 7 сантиметров в росте.
Однако изменения веса у мужчин и женщин происходят по-разному. Мужчины часто набирают вес примерно до 55 лет, после чего начинают худеть в более позднем возрасте. Считается, что это связано со снижением уровня мужского гормона тестостерона.
Женщины, напротив, обычно набирают вес примерно до 65 лет, после чего начинают худеть в более позднем возрасте. Потеря веса в более позднем возрасте частично объясняется тем, что мышечная ткань заменяется жировой.
Как организм справляется с возрастными изменениями
Каждый человек стареет по-разному. Многие изменения, связанные со старением, обусловлены генетикой, образом жизни и болезнями. Однако даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, нужно быть готовым к изменениям в организме.
Более 80 % пожилых людей страдают от хронических заболеваний. Поэтому важно регулярно проходить медицинские осмотры. Даже если видимых проблем нет, у людей в возрасте 60-65 лет и старше должны наблюдаться следующие симптомы.
Чтобы жить дольше, здоровее и счастливее:
Ключ к хорошему качеству жизни в пожилом возрасте — сохранять позитивный настрой, заботиться о своем здоровье и оставаться как можно более активным и общительным.
Пансионат «Благо» заботится о здоровье и комфорте пожилых людей. Позвоните по телефону в Хабовске +7 (4212) 69-16-48, чтобы узнать об услугах и условиях проживания.
Различия между мужским и женским третьим кризисом.
Кризисные периоды гендерно обусловлены. Женщины сильнее реагируют на изменения во внешности и потерю привлекательности. Это ускоряет их появление. Кризис старости у женщины может начаться менее чем в 60 лет. Обычно он развивается не так бурно — выйдя на пенсию и скомпрометировав себя внешними изменениями, женщина находит себя в семейных заботах, хобби и общении с друзьями. Времени на негативные мысли не остается.
Мужчины менее критичны к своей внешности, но тяжелее переживают завершение профессиональной карьеры, особенно если их работа экономична. Им сложнее реализовать себя в других сферах и найти ценный круг общения. Появляется много времени для анализа и осмысления последствий жизни. Это делает кризис третьего возраста у мужчин более интенсивным.